Ngủ giúp não nghỉ ngơi, “refesh”, sắp xếp lại các thông tin thu được trong ngày. Ở lứa tuổi học sinh không nên bớt thời gian ngủ để học, một giấc ngủ tốt giúp tăng cường trí nhớ là giấc ngủ đủ và sâu. Khi tập trung học bài, mắt chớp liên tục sẽ khiến mắt khô và mỏi. Ngủ hay chợp mắt một chút cũng là phương pháp giúp mắt thư giãn, đỡ mỏi hơn. Nên dùng thuốc nhỏ mắt hoặc nước mắt nhân tạo (nước muối sinh lý) để giúp mắt có độ ẩm. Ngoài ra, tư thế nằm ngủ cũng giúp bớt áp lực cho xương sống khi ngồi cả ngày.